La boxe, pour s'entraîner

Agrandir l'image Des participants du cours de boxe de la garnison Montréal. À l'extrême droite, monsieur Jocelyn Lebrun.

Daniel Rancourt - Journal Servir

"J'aime la discipline de la boxe. C'est un sport noble. C'est un entraînement différent. La boxe peut être un bon moyen pour acquérir la confiance en soi et développer la persévérance", annonce celui qui a été champion canadien de boxe dans la catégorie super welter (156 lbs) et qui offre maintenant des cours à la garnison Montréal.

Jocelyn Lebrun a découvert la boxe dans un gymnase de Rivière-du-Loup, alors qu'il était étudiant, en apercevant "un gars qui faisait du sac". "Le sport faisait partie de ma vie; j'en ai toujours fait: de la course, de la gymnastique, du hockey, du baseball, du ballon-balai. La boxe exige une très bonne condition physique. Ce n'est pas un sport d'équipe et quand tu te retrouves dans le ring, seul, face à ton adversaire, le défi est pas mal différent".

Au cours de sa carrière de boxeur, Jocelyn Lebrun a remporté 80 combats et en a perdu 8. Il avait été sélectionné pour participer aux Jeux olympiques de 1980 à Moscou, mais il n'a pu s'y rendre à cause du boycottage des Jeux par de nombreux pays de l'Ouest, dont le Canada, à cause de l'envahissement de l'Afghanistan par les forces armées de l'ex-URSS.

Suite à cette déception, il a joint les rangs des Forces canadiennes où il a fait carrière de 1984 à 2002 au sein du Royal 22e Régiment. Il a fait partie des équipes de triathlon, de biathlon et de tir, a été moniteur en éducation physique et loisirs jusqu'en 1987, et a réussi son baccalauréat en kinésiologie.

Entraînement complet et varié

Jocelyn Lebrun donne le cours d'entraînement de boxe à la garnison Montréal une, deux, trois fois par semaine, dépendant de la demande et des inscriptions. Les femmes sont attirées par cette forme d'entraînement et représentent 60% des participants. "L'exercice physique en ayant recours aux techniques de la boxe est basé sur le développement de l'endurance cardio-vasculaire et musculaire. Et puis, on sait bien que les exercices où prédominent les mouvements des bras et du haut du corps, des membres supérieurs, provoquent une perte de calories élevée. Un boxeur ne frappe pas seulement avec ses muscles des bras; c'est tout le corps qui s'exprime en rotation…

"L'entraînement débute par un échauffement dynamique, en privilégiant le travail des articulations, suivi d'une période de shadow boxing ou boxe imaginaire. Puis je fais la démonstration d'un nouveau coup (jab, crochet, combinaison, etc.) et on apprend à le maîtriser en faisant des sessions de frappe de cible (focus pads) en duo. On enchaîne avec de la corde à danser, de la musculature, entre autres pour les abdos, et on complète la session avec de légers étirements. C'est un entraînement très complet et qui varie constamment".

Pour information: 514 252-2777, poste 2772.

 

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